lördag 30 november 2013

Hej(a) Sverige!

Vår Afrika resa har blivit lite fördröjd så det är bara att grotta ned sig med tuff träning så att man blir för trött för att fundera.Lyckades rätt hyggligt idag då jag just vaknat efter en kortare slummer.Körde ett litet kombi pass denna dag då det var på tok för fint väder för att bara snurra velodrom.Tog helt enkelt cykeln till velodromen från borlänge.Vi var nån stans mellan 20 o 30 som tog oss ann lördags utmaningen.Ett skapligt stort gäng från Göteborg var på besök och alla med egna cyklar med.Cross olof körde med sin cykelbudshoj pimpad med disc.Det funkade fint då han var en av dom som gärna trissade farten lite extra.Efter passet så fortsatte jag distanspasset vidare för fika på stamhaket Torsångs cafe.Peter Snell som är fikets största sponsor dök givetvis upp.Trevligt med lite sällskap ;)

tisdag 19 november 2013

Kötta Kötta!

Fan känns lite konstigt att formen är god och inga nya lopp att träna för.Borde kanske njuta av lite vila men lär få möjlighet till det under Nigeria resan.Försöker nog och ta nått rekord på test cykeln eller så kanske man skulle köra ett Velodrom pass i dag.Lite lyxproblem


Denna man (Fredrik Almgren) var en av dom mest ivriga påhejarna på lördagens  CX SM.
Hn lärde även min son ett nytt favo utryck - kötta kötta :)

söndag 17 november 2013

Smack och sen var cx cupen över!

Starten har just gått och breda fina banor idag.Var uppe på 3:e plats rätt tidigt i loppet.
Daniel Olsson Falun har precis jagat ifatt och även ifrån ett tag men dom tre sista varven så håller jag honom bakom mig.Jag närmar mig även Gustav Dejert så att med några 100 m kvar så är jag i princip ifatt.Problemet är att även Olsson hängt med så i stället får att mata ifatt Dejert så blir jag helt plötsligt passerad och lite snopet förpassad till fjärde plats.Kommer även 4:à i den totala cupen vilket var lite av målet för dagen.
Anders Stenberg 2:an i H40 på SM startade sist och var även upp och nosade på min rygg men han körde snabbt igår så bensinen tog nog slut.Festen är nu över så både skönt med lite annat men givetvis en saknad.Så alla sköningar som jag surrat med under hösten vi ses igen.

lördag 16 november 2013

CX SM sicken Fest!

Pust ännu en 6: plats på ännu ett mästerskap.Kändes som att jag tappade loppet lite direkt vid start då jag hamnade lite långt ned i fältet och fick därför redan efter nån minut sätta ned fötterna o snällt stå stilla så att dom framför hann cykla förbi det knixiga.Täten drog därmed direkt iväg en bit.Vet dock om. Jag hade så mycket med det göra idag.Har kanske varit lite väl mycket annat för att kunna få till en riktigt bra form. I morn är i alla fall sista loppet för i år då cx cupen ska avslutas  i och med smacks cx race.I och med att jag har 3 st nordiska landsvägs 6 : e placeringar så är jag en van 6:e platsare.Lär väl hamna där i totalen på superklassen med.Men det finns ju sämre placeringar så man får väl vara nöjd. årets viktigaste lopp vann jag ju (KM) .

onsdag 13 november 2013

100 Kadens!

Rev av dessa intervaller före frukost idag.

5kp  1  min x 3
7kp 30 sek x 5

3-4 min vila emellan
Höll inte hela passet då bena dog lite på 3:e intervallen både på 1 minutarna o 30 sekundarna.



Kommer även köra 10 st  x 30 sek x 30 sek  löpning lite senare idag


Får bli det sista hårda före rullen på sm banan på fredag.



Hoppas att med lite mer mat i magen  på lördag så håller bena hela vägen till mål.




Formen är det inget fel på 73 kg på vågen idag.

tisdag 12 november 2013

Det ligger på!

Bilden är från i söndags då slaget var över.Lerinpackade cyklar är rengjorda med brandslang.
Den glada spjuvern på bilden är Oliver Kangas svensk SM 2:a på downhill.
Pojkvaskern slog mig med 5 sek på lördagen o två sek på söndagen.
så jämnt värre var det.Att det även bara var 25 sek till segern på söndagen gör ju att med lite mer vila denna vecka så kan nog formen vara riktigt bra.
hade en konstig känsla under cyklingen under helgen då jag inte vart speciellt trött men så fort jag försökte gasa mer så dog jag direkt.Kan bero på att kroppen känts rejält sliten.
Frös ofta mellan måltiderna och på det grym träningsvärk.
På nått konstigt vis kändes det ändå bättre efter helgen.
I dag blir det lite teknik för att i morn köra veckans hårda pass.

Ska bli grymt spännande på lördag.
Nästan chockerande bra startfält i H40.



söndag 10 november 2013

Åsa Erlandsson Levererade!

Omvänd ordning idag på damtäten då Åsa drog längsta strået och vann efter att Angelica Edvarsson gått omkull i leran. Åsa levererade också en jättekasse med diverse kläder hjälmar mm. Grymt Tack.

Lite bilder på damtäten i sandfållan-
På väg in på målrakan med herrelitare på hjul!
snabba tjejer det här.
  
Kung Darvell i sandfållan.
2:a båda dagarna i prestige.
Mörkar han formen och vinner SM?

lördag 9 november 2013

Hopp(san)!

Karlstad cx  i  dag.Fick en fin tur ned med cycloteket bussen.Värmde lite på banan och den kändes nästan lite väl lätt-Tre hopp hinder som var pyttelåga per varv gjorde att dom skulle  säkert bli utslagsgivande.Jag provade därför att hoppa men låg där och sprattlade en stund senare då jag fick över framdelen av cykeln men bakdelen slog i.Vart rejält snurrig av smällen och bröstet värkte rätt rejält.Var bara so glömma att försöka igen.Det vissade sig vara rätt ödestiget då topp tre hoppade så fint så och tjänade därmed tiotalet meter varje gång.Var dock upp på tredje plats i mitten av racet men tätgruppen var tight så possitionerna skiftades rätt fekvent,Regnet startade lite före start för oss så ju mer man körde ju halare blev det.Vart lite så att jag tappade på et halt parti varje varv men trampade ifatt på raksträckorna efter,Nu vart det inte så på sista varvet utan jag släppte förbi två man och sedan höll dom god fart så jag kom aldrig ifatt utan fick nöja mig med en okej 7:e plats. Lite som vanligt inte superbra men
okej :)

torsdag 7 november 2013

Lite bilder från turen!

34 mil körda första dagen.Här på scandic väst.Micke Hymer Johansson står utanför hotellet med kompis.
Dom kör med oss på hjul i 80 km 33 km/h i snitt regnet vräker ned.Efter färje överfart tar Henrik Ehrin över han ligger i spets i 12 mil och håller i   30km/h. 


foto Robin Niller

Bakväxeln har just gått åt pipan.20 mil körda i regn man kände sig jävligt stollig som utsatte sig för dyligt.Var ju nära på hälften kvar och kroppen började säga att nu räcker det.
foto Robin Niller
Väl Hemma hos Robin bjöds det på ett jättelass med pasta med köttfärsås klockan var 00.30
Sedan fick jag sova i tempur säng. i 4 timmar.
06.00 startade färden med 36 mil kvar på utmaningen
foto Robin Hood


18 mils medvind  i solsken och jag på hjul hela vägen.Trodde nog när fotot togs att det här blir en baggis.
1 mil senare slutade växlarna fungera :)

Foto Robin Niller
Nu tre dar senare så är kroppen fortfarande rätt sliten.Måste dock försöka mig på ett kortare testcykelpass i dag då karlstad cx väntar lördag o söndag.

onsdag 6 november 2013

Fy fan Ken Vilken grym låt!

Var ju som bekant ute och cyklade när detta sändes men såg en inspelning i kväll.
Det finns många orättvisor i vår värld ken belyser några i vårt eget land.

Lyssna o begrunda.

tisdag 5 november 2013

Tack!

Min kära fru sa innan jag åkte att du är så envis att  det där fixar du.Hon brukar ju ha rätt så jag har tänkt att då gör jag väl det.Hon fick med facit i hand både rätt o fel.Felet var att jag hade alldrig fixat detta själv. Utan all hjälp av super starka killar som har kört stenhårt och i många fall kört totalt slut på sig så hade jag aldrig hunnit i tid.Sträckan hade jag visserligen klarat av att köra men ganska säkert så hade jag cyklat även denna dag.Jag är smått chockad över hur bra allt faktiskt har blivit.Några nya vänner för livet.Och  hur många som har stöttat o hejat på har ju gjort att vi har lyfts fram på resan.Det här har varit kul men inget toppar vad vi kommer att ha möjlighet att uträtta när vi väl gör vår adoptions resa. Stort tack till alla för all hjälp o stöd.

måndag 4 november 2013

Stora Skedvi

3 mil kvar.Får pace sista biten...Lite fusk men gud så skönt.

Österfärnebo!

11 mil kvar o i hedemora får jag till och med sällskap. Ska bli skönt o få lite drag hjälp in mot hemstaden.

14 mil kvar!

Batteriet till elväxlarna gav just upp.Men inte jag.Mat i hesunda sedan vidare mot österförnebo ich och hedemora.

Robin lämnar!

Bättre vän har jag inte kunnat haft på denna resa.Alldrig långt från ett leende med robin ...Nu ynka 18 mil kvar.

Ikea i uppsala!

Lunch dax.Emil Rosenberg har varit rena motorcykeln 33 i snitt i 10 mil. 26 mil kvar.Nu åker rump plåstret på. 

Mörn mörn!

Ica fika 7 mil körda och solen skiner faktiskt. Nästan så att man är lite positiv. Vi räknar väl ned 29 mil kvar.

söndag 3 november 2013

Blöt kall o frusen!

Efter att ha kört i regn mest hela dagen är jag nu mindre glad.Lyckades med konststycket att ha av baxvöxelörat med.Hentik Ehrin som dragit på oss nu i 12 mil lånade kvickt ut sin fina de rosa då det löste sig snabbt.grymt gjort föresten.Vi har nu kört 54 mil och några  timmar i sadeln kvar.

Färjestopp!

100 mil frukost!

Lätt mosig men nu jäklar ska det lassas i frukost.

Sängkompis!

Lite motigt vart det sista biten från borensberg.Grym dimma som immade igen mina glasögon pluss att man inte såg nästan nånting.Tur att sängen inte var allt för långt bort så humöret hölls på rimlig nivå.Nu blir det sova rätt rejält dp frukosten inte öppnar föränns sju.Skönt att vi har ett gäng olika cyklister under vägen som hjälper oss ta igen förlorad tid. Godnatt!

lördag 2 november 2013

Tjoho!

Satan vad maten smakar efter många timmar i sadeln.Förden flyter annars på fint då vi nu haft gynsamma vindar  sedan vi lämnade örebro.Sitter nu och käkar i borensberg sedan vidare på östgötaloppsbanan till linköping för övernattning.Det vart lite nervöst på vägen hit då bådas pannlampor dog.cyklade då i ca 2 tim med en mini lampa som på sin höjd gjorde så att vi såg vita kantlinjerna. Men nu har vi laddat om så resten av dagens tur ska väl gå smidigare.

21 mil nu örebro!

Vinden har varit emot oss mest hela dan men nu thai buffe i örebro.Solen har till och med tittat fram lite så nån större nöd kan man säga att det inte är för oss.Trevlige Ola Helström hade åkt runt och letat efter oss men utan karta så tog vi inte snabbaste vägen så när vi väl fick tag i varandra fick vi en trevlig liten pratstund här på returangen.Han lämnade också ett bidrag till insamlingen så det är bara o tacka.

Välkommet stopp!

Jonas Ericsson mötte upp i fagersta och från 27 i snitt så flög farten upp rejält.Karln är urstark och drog i 37 mest hela tiden.Robin Niller åkte ju från stockholm och han kom till köping bara tiotalet minuter efter oss så nu blir det gott med nått i magen. 145 km körda

Manne lämnar!

6mil med 27 i snitt.tack för sällskapet manne.

fredag 1 november 2013

100 milen närmar sig!

Ja huva i morn   är det dax.Lite bävan har man väl men mest för allt som kan strula.Är typ alltid trött när jag cyklar så detta blir ju inget nytt (bara lite längre bara).

Tack vare allas engagemang så har insamlingen nu uppmärksammas både i borlänge tidning och genom Svt (gävle -dalarna). Kul kanske det kan ge nån extra  krona till barnhemmen.

länk till SVT


http://www.svt.se/nyheter/regionalt/gavledala/han-cyklar-for-barn-i-afrika

tidningslänken kommer först i morgon på nätet.


Storstjärnan och den trevlige killen Emil Lindgren är tydligen fientlig mot facebook så här kommer länk till den tilltänkta rutten.
https://mapsengine.google.com/map/edit?mid=zzfpo06bYmhk.k2MD7VJcOgm0



Kommer försöka uppdatera under vägen i helgen så är man nyfiken hur turen går så håll ögna öppna :)