Time trail!

Coach lateef hade sagt att vi skulle köra ett 40 km långt tempo lopp idag.Jag var lite sliten och med start redan 07.00 så var det en tung dag på cykeln.Fick aldrig till nått riktigt flyt.Försökte ta reda på hur banan gick innan loppetFick väl en viss hum om hur vi skulle cykla men nån sa att det var två varv.Sparade lite på krutet då 40 km är långt.Lite smått chockad vart jag när cyklisten framför mig svänger mot målet efter 15 km följer dock efter då dom borde veta.Loppet slutar då 2 km senare så jag har sparat mig helt i onödan.Hade som plan att hålla samma fart hela 40 km så lite snopet vart det.Fick också stryk av en av killarna med ca 15 sek så lite surt var det.Kul dock o träffa mycket folk då detta arrangemang samlade rätt mycket folk från nybörjare till några bättre.

Tufft o kort.

Både i dag o i onsdags har jag kört med cykelklubben.Vart ett nytt kom på rundbanan.Så nog vart det hårt nog.Vi kom överens o avbryta lite tidigare då dom flesta hade fått nog.I morgon är jag inbjuden till en 40 km timetrail.Hur fan nu jag ska orka det.

Det börjar närma sig!

Min fru har åkt till huvudstaden för passfoto åt Maja.Förhoppningen är att det ska vara klart till på fredag och att vi sedan kan åka hem efter det.Jag är nu själv i Lagos med Jonathan min son så att få till träningen är inte helt lätt.Vi arrangerade därför med coachen här att plocka upp oss med bil så kunde jonathan käka chips dricka cola och kolla på Bamse medans jag körde mig trött med killarna.Har tränat varje dag nu en tid så det var ingen lek o hämta in attacker.Mot slutet så vart vi dock bara tre och när sedan den starkaste  punkade så lyckades jag vinna spurten.Flämtade ett par min hängandes över styret efteråt då värmen och  den hårda körningen knäckte mig rätt rejält.Efteråt så fick jag en fin overall o en t-shirt som tack för dom saker som skänkts från insamlingen.

Charity Ride!

 Min vän Mikael tog mig till sjukhuset och presenterade sin gravida fru.

 Före det hade vi besökt en välgörenhets cykling för cancer.Cirka hundra cyklister anslöt så det vart till och åka extremt långsamt i en timme.Men det var ju för en bra sak så det var ok.

Vi avslutade med lite par tempo så det vart rätt hygglig träning till slut.

05.45 start!

Två timmar senare så var både jag o mikael ganska crispiga.I kväll massage o i morn vila o sovmorgon.

Inte bra!

Dagens pass vart lite sisådär då av nån anledning som jag inte förstår så kom bara ett fåtal.Det beror på nått problem som också gör att söndagens tävling är inställd.Tråkigt då jag hoppades få en riktig genomkörare inför den svenska säsongen.Körde en del hårt i backarna idag men tredje dan i rad nu så lite sega ben

i morn blir det 2 timmar rull före frukost.Med min vän här nere Mikael.

Morgontur!

Om ni undrar varför vår resa tar lång tid så beror det mest på grund av babyfabrikerna här i landet så tvingas nu alla som adopterar att flyga till huvudstaden(abuja)för att ta ett passfoto för barnen.Kön är rätt lång så ett par ficklov o stanna här 15 v.Nu är väl inte risken så stor att vi blir här så länge men det går ju inte heller nån nöd på oss förutom att det är i princip lika dyrt att bo här som Sverige.Vi försöker ju mest få dagarna att gå så därför försöker jag cykla så mycket jag hinner.I dag ett morgonpass före frukost.Passet gick bra från staden men när jag vände efter timmen så tog det 1.15 tillbaka på grund av all trafik.I morn hårdkörning med cykelklubben.

Två KOM på Strava i Nigeria!

Det gick utav den i morse så jag vart rätt slut.Vettetusan om jag spöar grabbarna när det blir riktigt race på söndag.I dag så haglade attackerna på dom 30 min vi körde hårt.42 i snitt med typ Stocholms trafik och en 180 gradare backar  mm på ett varv är rätt ok..Körde med Garmin o loggade, hade väl hoppats på topp reultat men inte KOM.Nått o putsa på kommande pass: 25 grader i snitt med start 07.00 

85 km med Nigerianska mästaren!

Ett rätt stort gäng samlades vid 07.00 i morse.Coachen hade sagt att vi skulle hålla ihop gruppen så det skulle bli lugn träning.Jag körde därför hårt o kort igår.Tog på det bara en kaffe till frukost.Det stämde givetvis inte att det vart lugnt tempomästaren låg i bocken med sina pinnar och drog hårt.Jag låg brevid nån mil men kände att det slet rätt hårt så det var bara att backa ned.Killen låg kvar i spets till vi vände och började åka tillbaka.Andra tog över efter vändningen och nu var vi plötsligt bara fyra kvar.Svettade kopiöst och började bli rätt mosig då vi närmade oss Lagos stad.Kändes helt ok för min del att vi då var tvugna att ta det lite lugnare.Ser ut som att vi blir kvar här till nästa söndag då det blir riktig tävling.80 km sägs det.Det blir en bra förberedelse inför o komma hem.
Mikael som är med på bild med min fru var den som jag hade mest kontakt med för tre år sedan.Han var med första gången idag så det var ett kul möte.

Spezialized in Lagos!

Behövde en pump för egen del då jag var så osmart o ge bort alla till grabbarna i akure.Ringde efter taxi och efter en längre stunds snurrande hamnade vi  ca 300 m från där vi bor.Synd att jag inte kollade med gps innan som jag planerat.Ibland är man för sopig. :).

Tufft i hettan!

Ännu ett pass avverkat.I dag var vi fler och även några tjejer dök upp.30 varv gånger 1.3 km skulle avverkas.Coachen beordrade jämnfart för att hålla ihop gruppen.Klart jobbigt och bitvis rätt hög fart.Jag tog lite hårda förningar mot slutet.Var osäker på om vi skulle spurta på sista varvet så jag drog mest hela varvet för att sedan slå av då några drog igång en spurt som gick emellan bilar och inehåller en 180 graders vändpunkt. ca 100 före mål.Det jublades friskt då några slog mig.Om vi som troligt är kvar nästa söndag så får jag köra en tävling.Lika bra att spara spurtandet till dess.Commander ringde föresten från Akure och sa att dom skull försöka komma ned med ett gäng o köra.Bävar dock för o köra längre än i dag då värmen tar rätt hårt(35 grader idag.)

Glada BCK:are i Lagos Nigeria!

Mötte upp ett gäng cyklister här i 20 miljoners staden.Sjuk trafik här så vi tränade på en återvändsgata.Men det kom väl en 20 bilar i minuten så det gäller o vara försiktig.När sedan dom flesta här verkat fått sitt körkort i ett flingpaket så är det med viss risk man tar sig fram här.Var o varannan bil som körs har krockskador.Hade en fin incident till träningen en buss kör om och bromsar in innan han passerat mig för att sedan börja en högersväng med mig på insidan.Var bara o kasta sig på bromsarna.Klarade mig med andan i halsen.Svär både en o annan gång åt idioten som bara kunde ha bromsat  in o väntat tio meter så hade det varit lugnt...

Kul var det i alla fall att återse några av killarna jag mötte för tre år sedan.Killarna här har fått en klar uppgradering på material så det var kul att se.
Jag cyklar på Fredrik Ericssons skänkta hoj.En klar förbättring mot cykeln jag lånade tidigare.Jag skickade ju alla andra cyklar till Akure och var osäker om jag gjorde rätt men med facit i hand så finns det bra mycket mer cyklister här än där och dom flesta har bättre material.Nytt pass i morn 08.00 möjligtvis lite svalare den tiden än senare.

Tog en jävla tid i dag innan alla fått på sig kläder lugnat ned sig så pass att vi kunde få till gruppbilderna.Lillkillen på en av bilderna är föresten ett adoptivbarn som vart överlycklig över o få vara med o få en tröja han med.

 fin Dura Ace hoj.Killen som ägde den var kapten för Lagos gänget.Jag frågade om han var rik när han hade så fin hoj.Han svarade kort ja.

Bianchi även här.

Cancerfondscykling i Nigeria!

Fick ett urklipp av Aino vår svenska kontakt här i Lagos.Hon sköter alla adoptioner till sverige och driver samtidigt barnhem för handikappade barn.Kul att se att det även här cyklas för cancerhjälp.I morn blir jag uppplockad för lite cykling.

Nu är vi i Lagos!

Resan ner till Lagos gick fint.Satt o prata cykel mest hela vägen med commander.Han har bott här och representerade Nigeria på ett par lopp i andra länder.Han berättade även att det finns en velodrom i Abuja som är huvudstaden.Tydligen så den byggd av duktiga killar från England.Men som över allt annars så  fatttas det pengar för att driva den så ingen använder den.När vi kom hit så fick commander större delen av insamlingen.Fredrik Lindströms tiodelade 105 cykel.Patrik moris Trek 1000 ram.Delar från cykel o fjäll och Cykelcentrum.En hel massa kläder.Han var så tacksam så att han visste inte hur han skulle tacka.Fick numret till coachen här så till veckan kanske det kan bli nya spännande möten.

Sista dagen i Akure!

En lite vemodig dag idag då vi åker vidare i morgon.Mötte upp grabbarna för dom sedvanliga 2 timmarna vi brukar köra.Dom utmanade inte mig denna dag utan det mest spännande var att vi fick hjälpa commander upp på vägen efter han försökt vända.Trodde det bara var i sverige sånt hände då vi brukar få dra upp bilar på vinterdistansen.I morn drar vi alltså till Lagos och då lämnar jag över en större del av cykel insamlingen.Tjejen på bilden tjatade rejält om att jag hade lovat henne både tjejkläder skor mm.Åsa Erlandsson skänkte ju en hel del grejer så hon blir nog nöjd.Alla är.ju rejält fattiga så jag delade ut en o annan slant till glada cyklister.Min fru fick nått slags klädesplagg av sportsministeriet son tack för alla bidrag.Lite lustigt kan tyckas då det är mig dom träffat :).

Mina små sötingar!

Anledningen för att jag är i Afrika ligger här.Är så stolt o glad över dom.

Dagens Outfit!

En stycke kokt svensk här.Fick lov o träna själv idag med commander bakom på motorcykel.Var tydligen en boxare som blivit överkörd av bil och avlidit.Tråkigt men ingen större chock då trafiken är sjuk härnere.Folk kör lite hur som helst och så är det ganska mycket mer bilar än vilken storstad som helst.


Kunde stå på rätt bra  idag och lite sporrande var det att ha sällskap.Körde naturliga  backsprinter och försökte hålla fart däri mellan.Skrapade ihop 20 sådana på dom två timmar som passet tog.Var rätt slut efter ca 15 och farten kröp ner rätt rejält.Var nog ungefär där vätskebristen började synas.I morn blir det crawl  för att sedan göra ett sista pass här uppe i Akure med grabbarna.På fredag blir det resa ner till Lagos där vi bodde när vi kom.
Skulle få numret till deras coach.Ska bli kul o träffa Lagos grabbarna igen.Commander följer med så att jag kan ge några av dom cyklar,kläder,delar  som jag fått.

Bra Vecka!

Har lyckats skrapa ihop ca 22 mil. Helt okey i hettan.Skönt o få en vecka som går åt rätt håll.Ska även köra lite styrka i dag.För att sedan få lite massage på rummet för 200.Blir spännande o se hur det blir.Drack 3 liter igår på 85 km och hade ändå duktig vätskebrist efter passet..Börjar äntligen få lite cykelbränna.Det direkta solljuset här är inte så starkt utan det är mer en tryckande hetta.Fartvinden svalkar ju som tur en del.Städerna här påminner mer om loppmarknader då allt säljs på öppen gata alldeles bredvid vägen.Lite sjukt känns det också att stanna och handla dricka efter vägen från ett plåtskjul som säljer iskall läsk?