Rev av dessa intervaller före frukost idag.
5kp 1 min x 3
7kp 30 sek x 5
3-4 min vila emellan
Höll inte hela passet då bena dog lite på 3:e intervallen både på 1 minutarna o 30 sekundarna.
Kommer även köra 10 st x 30 sek x 30 sek löpning lite senare idag
Får bli det sista hårda före rullen på sm banan på fredag.
Hoppas att med lite mer mat i magen på lördag så håller bena hela vägen till mål.
5kp 1 min x 3
7kp 30 sek x 5
3-4 min vila emellan
Höll inte hela passet då bena dog lite på 3:e intervallen både på 1 minutarna o 30 sekundarna.
Kommer även köra 10 st x 30 sek x 30 sek löpning lite senare idag
Får bli det sista hårda före rullen på sm banan på fredag.
Hoppas att med lite mer mat i magen på lördag så håller bena hela vägen till mål.
Formen är det inget fel på 73 kg på vågen idag.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar