Blåbär!

Jag hade nog trott att jag skulle kunna åka åtminstonde aningen fortare.det kunde möjligen också gått om jag bara inte hade nervös kladdat med fästvallan strax före start.2.28ramlade jag in på efter att ha slagits mest hela loppet med segraren i i h 60 och dam trean.det här anser jag som ett bottennapp.premiären är avklarad.bättre ska det bli.

Ta de lugnt?

Fasen vilken skillnad det var på mina nya rossignol mot mina gamla fischer.För övrigt så såg jag att likadana skidor körde även dom svenska tjejerna i finalen i sprint i dag(1 o 4).Dom som känner mig vet att jag gärna vill ha bra material.
går det åt skogen då så har man mest sig själv o skylla på.Nästa helg så gör jag för övrigt min skidtävlings premiär på hemma loppet norrbärke ski marathon.
Som sagt mest skidor nu så här såg min vecka ut.

mån 18km 1h 161 avspuls

tis backintervall 1h skidor

ons gym ben:knäböj maskin 110, 175kg benpress, 80kg benspark,vadpress enben 100kg,lårcurl 50 kg,utfall hantlar 25kg x2 3x8-10 reps på alla

tors snabb distans 26km viktväst 10kg 2h skidor maxfart sista 5km

fred vila

lörd distans skidor ca 30 km 3h 130 puls

sön testcykel 1h 7x30 sek

KtraK!

Med inväntan av lite varmare grader så drog jag i väg till valbo köpcentrum.
Lyckades även med och få mina tävlingsskidor Rossignol.

En Airtrim är också beställd
så nu borde jag kunna köra på oavsett kylan.

Sprang även på en ktrak på en sportaffär
tydligen så ska man kunna bygga om sin mtb till nån slags skoter vet inte om det är nått för min del men kanske nått för vildingen T.Ohlsson nere i Sala.