onsdag 28 maj 2008

tct o backe!

Härlig vy som väntar för dom som tar sig upp på toppen av första backen på finnmarksturen.

På måndagen gjorde jag premiär på tuna cyckling tour(träningstävlingen).
Vi gubbar körde ju inte alls lika långt som eliten gjorde under borlänge tour så jag kände mig hyggligt pigg.

I strålande solsken så var vi ca 20 st och loppet var uppdelat i två heat för att inte få allt för stor spridning på fältet.
Första racet hoppade jag in i efter hälften efter att ha punkat på väg till träningen.
gruppen var dock ganska stor fortfarande men efter att moris attackerat o jag gått på hjul så var vi fyra kvar som gick runt.
Tomas attackerade dock och jag smög med o lät pär o tomas göra jobbet att gå i fatt.
Tyvärr så förstod pär vad jag höll på med och släppe iväg moris som jagade ikapp tomas, det var på väg o bli en rätt stor lucka nu så jag fick tyvärr lov o ta den själv istället för som planen var attackera.
Nu var det inte långt till mål och strax efter vi kommit ifatt så atackerar pär från mitt hjul,ingen svarar och pär lyckas segla iväg o ta segern.

Andra racet så blir det ytterligare atack i samma backe och vi är återigen fyra.
Pär drar in i efterföljande backe och tomas attackerar friskt i det läget varvid pär krampar så enormt så att han är tvungen o åka bil tillbaka.
Tomas ryck tar tydligen även slut på tomas för efter det är han trött och börjar stå över förningar.
Han släpper även lucka vid en backe och jag börjar tänka vafan ska vi verkligen lyckas ställa av backstarke tomas.
Så efter att tomas dragit in i sista backen innan målgång så står jag på pedalerna med allt jag har och tomas ger sig.
Nu är vi bara två trötta men nöjda cyklister kvar.
Men 200 m kvar så ligger jag kvar på patrik moris hjul, han drar igång och försöker skaka av mig men jag lyckas hålla mig kvar och tar därmed spurten.
Träningen tog med dit och hemfärd ca 3tim andra racet snittade jag 171 i 55 min så det vart en riktigt fin o framför allt rolig genomkörare.

I dag så begav jag mig mot Ludvika (som ändå ligger på väg till jobbet)
För o nöta lite backe.
Min favvis där är ju sligbacken upp mot håksberg(starten på finnmarksturen)
90 höjdmeter per intervall och 10 st lyckades jag skrapa ihop
Det tog ca 5 min (4.53 som bäst i dag) valde dock lite olka vägar ned så 2 tim fick jag skriva till i träningsdagboken.

Bra och sitta lite extra på MTb:n också efter som det blir långlopps premiär för min del på Lida Loop.

söndag 25 maj 2008

Stekhet!!!!!!!

Efter att ha rullat banan i går kväll så kände jag mig ganska segerviss.
Jag skulle ju starta sist med närmaste konkurent startandes 30s framför mig.
Kände också att jag började bli vän med den nya stevenshojen.
Banan den var förhållandevis enkel tekniskt med många långa avsnitt med hög fart.

Men allt kan ju hända så i starten tog jag det lite försiktigt nerför en lång brant backe för att sedan bomba på.
Redan efter 1km fick jag ett possitivt besked att jag plockat in 7sek efter det så körde jag avslappnat och fick återigen tid på att jag plockat in ytterliggare fram till andra backen.
Tyvärr så slog jag omkull i botten på på en nerfart men stressande inte upp mig allt för mycket.
Strax därefter så har jag ögonkontakt med Rolf och kör nu bara på säkerhet knappar dock in meter på meter.


Lugnt o säkert.

Jag körde förbi tvåan(Rolf Svensson) strax före mål.

Ny ledar tröja,pokal,blommor pluss en jacka från adidas fick ja för segern.

Jag vann etappen och det visade sig också senare att jag hade bästa veteran tid för dagen så i dag är humöret på topp.

Nått som kändes väldigt roligt denna helg är att man verkligen kan vara stolt över min klubb som verkligen kan det här med arrangera spännande proffsiga tävlingar.

Nu gäller det o suga på kakan en stund för att sedan börja ladda för nästa helgs sverigecup på landsväg.
Då är det dax o bita styrlinda igen. :)

lördag 24 maj 2008

Min dag!!!!!

På min nionde säsong så tog jag idag äntligen min första nationella seger.
Jag distanserade tvåan i loppet Rolf Svensson med 34 sek så på morgondagens avslutande tempo så startar jag sist och tappar jag inte 35 sek på den mil vi kör så vinner jag även sammanlagt.

Nu har man äntligen fått en borlänge tour tröja.
Men jag fick skäll av Roberto Vachii (som är kommentator)för att jag hade hjälm på prisutdelningen

Stort tack för bilderna till vår storstjärna Tomas Löfgren som mellan jobbet som banchef även hunnit fota lite.

fredag 23 maj 2008

gubbkörning!!!

Jahapp då var prologen avklarad.Jag kände lte redan på uppvärmingen att det här skulle bli segt.
Jag tog mig igenom loppet men det kändes segt o det rätta klippet fattades.
Ska sanningen fram så har det här med prologer aldrig riktigt varit min grej.
Var allt för snabb för bromsen även denna gång och en snittpuls på under 90% räcker givetvis inte ända fram.
Landade dock på en tredje plats förvånande nog så det är bara o hoppas på att kroppen vill lite mer i morn.
Man lär ju imponeras av Mattias Wengelin som sopade banan med resten av eliten med en seger marginal på 10sek.

Han spöade mig med 35 sek på 2km (huva)


Det fanns i alla fall en som tyckte jag var snabb i dag(min sambo)somm bara lyckades fånga min rygg :)

lördag 17 maj 2008

Kallt!


Skojar du att man vart chockad då man klev upp för avresa till götene.
Förra helgen hade vi en snittvärme på 27 grader under lördagen så jag kastade mig över smhi och det såg i alla fall ut o bli bättre än här.
Jag har ju hunnit klippt gräset en gång så börja det snöa-sjukt
I dag är det i alla fall GP och jag tar det som uppvärmning för söndagen, de ska bli sjukt spännande o se denna omtalade backe.
Förhoppningsvis slipper vi dubbdäck.

Det regnade hela vägen ned men väl på plats så slutar det mirakulöst.
Vi rullade lite före start men uppvärmning är väl synd o kalla det jag hade som mest 135 puls, sedan så får vi vänta i startfållan rätt länge så kallare än så där har jag nog aldrig varit inför ett gp.
Körde i tjock underställströja och långfingrade vantar så nån värme var det aldrig tal om.
Banan var kort men väldigt rolig man fick bita i rätt bra i ett kantvinds parti men det kändes ok.Hade dock inget med täten o göra utan tog lite luckor i klungan o snurrade på varv efter varv fram till varv 26 av 30 då den sedvanliga kraschen kommer jag nitar o klarar mig men har dragit ur foten och innan jag fått i den så är luckan allt för stor och jag jagar men ansluter aldrig men tar mig i alla fall i mål.

Med jobb fram till 22.00 på fredagen och gp:t i bena så känner jag mig seg jag vräker i mig allt jag kommer åt för att få lite kraft i bena tills premiären i sverigecupen på söndagen.
Har väl inga större förhoppningar för söndagen och vädret är ju en katastrof med regn och 4 gr.
Fryser som fan före loppet så jag sätter på mig allt jag får tag i,fryser även hela vägen fram till den beryktade backen.

Backen är 3 km och börjar med en brantare knäpp på 100m för att sedan plana ut i nån km,forsätter sedan i 2-300m lite halvbrant för att sedan övergå i en platå innan man kommer fram till väggen som är 200 m lång och mina 39-23 känns som gränsfall att vara för tungt.

Allt går i rasande fart och jag mår illa hela vägen upp efter typ 4-5 varv börjar jag även släppa klungan innan toppen men nerför o på platten kör jag bra och klungan stannar också i princip upp på varje varv när plattåkandet kommer så jag ansluter.

Blir rätt less på det hela så jag går med i nån attack men blir inhämtad.
Många fryser eller tröttnar i backen så vi blir färre o färre farten minskar även i klungan så jag känner mig rätt nöjd efter omständigheterna att känna att jag kommer ta mig i mål.

Med några km kvar hör jag ett vrål i radion när vår starke man tomas tar sig i mål.
Jag får sedan höra att han tagit sig in på pallplats.
Har ju kört en o annnan backe med tomas så jag visste att kapaciteten fanns.
Grymt roligt i alla fall så det är bara o gratulera.

Själv så sliter jag mig med klungan fram till vägg backen då jag stumnar totalt och tappar några plac men topp 50 vart det nog i alla fall.
resultaten har ju låtit vänta på sig så vi får se vart jag hamnade.

Har ju startat tidigare vid tre tillfällen i sverige cupen(2 krascher o avställd en gång) så det kändes bra att äntligen få ta sig i mål.

onsdag 14 maj 2008

Måndagar!

För er som har missat BCK-bloggens bild på mig under söndagens Skandis GP

Måndagar är tydligen den dag som flest läser min sida.
Kan kanske bero på att det är mest cyklister som läser
Denna vecka skrapade jag ihop 155 besökare under måndagen.

Själv så gästade jag Tuna cykling tour med tempohojen.
Hade ett ärende dit för o lämna lite saker till dom tillres ta faluborna tyvärr så kunde jag inte låta bli o delta lite halvt om halvt också då jag samlade ihop alla av hängda o såg till så att dom inte åkte en o en.
Folk har ju för ovana o släppa lite hur som helst :).

Tyvärr så missade jag en som när jag började hjälpa den andra som släppte klungan (trodde det var den första )
Så där kom jag o saboterade så att hon fick köra hela loppet själv.
Det var hemskt olyckligt(förlåt)men jag fixade i alla fall så att fyra andra fick lite sällskap av varandra.
Dom två sista milen lämnade jag dock åt gruppetton att göra upp placeringarna sinsemellan.

Så då till í går då jag drog till Ludvika för 31 km tempo jag provade för dagen ett par speciella tempo pedaler som vist skulle ge extra effekt.
Ja inte vet jag om det funkade på mig men jag har då aldrig åkt fortare än så här med så låg puls.
För 14 dgr sedan så snitttade jag 176 i puls och i går ynka 153
23 slag lägre alltså nu gick det ju tyvärr inte fort heller för snittet hamnade på runt 40km/h.
Givetvis var jag mer pigg då men så här låg puls har jag då aldrig haft när jag gått för max så det blir nog till o byta tillbaka till dom gamla hederliga pedalerna igen.

Nu blir det i alla fall vila ons tors för att sedan rulla lite på fredag så kanske jag kan få upp lite mer normal puls till helgen.

söndag 11 maj 2008

GP:et

Kände redan på på uppvärmningen att det här skulle bli segt.
Lyckades dock ställa mig längst fram i starten så jag fick en lugn resa fram till att vi skulle ta oss an den sjukt jobbiga backen.
Sjönk lite i fältet på vägen upp men klamrade mig kvar i klungan.
Lyckades med det i två varv sedan när vi skulle ut på målrakan rapppar bakväxeln och jag tappar några meter på klungan och kantvinden som råder räcker för att det skall vara över för min del denna dag jag sliter på och skrapar till slut ihop 33 min(av 60 min) innan fredrik varvar mig och jag måste kliva av.
Pulsfilen vittnar också om en viss trötthet idag då jag snittade 164 i dag och på gårdagens 5 tim vart det mer godtagbara 160 i snitt.



Vart en lagom genomkörare och det var mändgder med cyklister som fick kliva av före mig så jag behöver inte skämmas för insatsen.
Har fått ihop många värdefulla mil denna helg så det är bara o hoppas att det gör så att man tar ytterligare steg på utvecklings kurvan.

Såg föresten också att jag fick dnf på linjet och det kan ju tydligen bli så när man är för långt efter ledaren i mål.

Fredrik krossade allt motstånd och bombade solo i täten i princip hela loppet.

Tomas jagade friskt i klungan men tröttnade mot slutet.
a href="http://2.bp.blogspot.com/_49YkngMA-0U/SCcqSP10EzI/AAAAAAAAAdA/ztMbuj1I-BM/s1600-h/skandis+gp.bmp">

lördag 10 maj 2008

skandisloppet!

allt kändes kanon vädret var perfekt(28 grader) och bena kändes bra.
Men sen vart det en sedvanlig krasch och jag fick nita och punkade strax efter.
Byte av hjul jakt och avhängd.
Rullade sedan resterande del med ytterliggare avhängda så jag körde i alla fall alla 200km.
Hade krampkänningar av värmen men ändock hyggliga ben så nu laddas det förfullt
till morgonens gp.Ser ut o bli en tuff backe.
Hoppas jag slipper problem så borde det bli skoj.
Ska försöka få till lite bilder till dess.
tjing!

torsdag 8 maj 2008

Harmoni!!


Att det börjat gå lite bättre för mig beror inte på nån hemlig mirakel medicin utan mer på att att jag för första gången på väldigt länge lever utan nått som stjäl min energi.
Att känna att man inte hela tiden är ifrågasatt är himelskt skönt.
Jag har en sambo som öser kärlek över mig,mitt jobb är inte mer fysiskt än att jag klarar av det och stämningen är bra.
I min nya klubb så råder även där harmoni och possitiv anda.
I dag så fick jag även chansen o ge igen lite till klubbben då jag hoppade in som ledare för racer ungdomarna.
Det var också en vitamin injektion att få se ungdomarnas inlärningsiver och kämpa glöd.
Vi hann träna kurvtagning(bra för mig med:)har intervaller,skyltspurter o enbens tramp.
Jag tror dom vart både trötta o nöjda med det.

På lördag är det då dax för lite historia då jag deltager i det 100:e scandinavium race i Uppsala.
Framför allt blir det säkert ståpälskänsla att fara fram inför publiken i centrala Uppsala.

Det känns lite svårt för mig som är så pass ny inom elit klungan att sätta nått speciellt mål.
Men jag går in med öppna ögon och ska försöka kämpa väl. sedan så får jag se hur långt det räcker.
Når jag mållinjen på dessa 200km så kommer jag vara nöjd.

måndag 5 maj 2008

Hammarö 3-dgrs

Varvning GP

Start o målgång på tempot


Det var med víss nervositet som jag förberede mig för prolog start.
Förra året så punkade jag ju 5 min före start så det kändes som om jag bara ville få loppet överstökat denna gång utan prroblem.
Seniorerna körde på torra vägar men när det var dax för oss så strilade det så att vägbanan vart våt.
Jag kastade på en en tung växel och drog i väg, efter typ halva startrakan började jag dock känna den berömda syran så jag lättade lite på trycket på pedalerna och rullade sedan genom första kurvan.
Fick för mig att jag hade närmat mig cykelciys Jan Gunnars lite vid det laget (som startade 30 sek före mig).
tyvärr så hade mätaren ballat ur (alltid är det nått som ska jävlas),vet dock inte om de gjorde från eller till men jag låg i alla fall o balanserade på 180 strecket i puls.
Vid andra kurvan så försöker jag hålla ut kurvan men är nästan av vägen innan jag kan räta upp hojen jag ställer mig därefter upp för att öka farten om möjligt.
Tycker att jag håller hygglig fart men väl frammme vid 180 graders kurvan så fegar jag ur och bromsar ned farten lite väl mycket,spurtar sedan upp mot rondellen och sätter mig ned strax före för att sedan ta mig an spurt rakan.
Jag rullar i mål inte allt för sliten och får veta att min tid var min bästa jag gjort på banan 4,05 på 3 km.

Dagen efter så körde vi även då tempo och sträckan var ca 11,8km inte 11 som arrangörerna hävdar,jag hade en fin rygg att gå på i svenske H 40 mästaren på linje Tony Widing.
Jag klockade avståndet några ggr men fick mest nedslående resultat men inte med så mycket,Tyckte dock jag tog in bra vi banans enda lilla stigning.
Det flöt på bra fram till en korsning då en tant fick för sig att hon skulle svänga så jag fick lov o resa mig och göra en tvär manöver också vid viadukten upp mot mål så stannar en bil framför mig och jag får kasta mig åter åt sidan o runda bilen.Nu förlorade jag väl inte så jätte mycket men ändå.

Jag får en slutlig 35 :e plats och känner mig mer än nöjd då jag snittat 44,3 enligt min mätare.Kollar även fredriks E:s mätare o denne urstarke man hade inte bara kört ikapp tvåan i loppet utan också snittat 48,5.
Fick även höra lite skvaller om fredrik att han hade testats på livi veckan före och ingen annan hade uppnåt högre test reultat.Och där är det ju en o annan som testats genom åren.Grymt!

På lördags kvällens Gp satt jag mest med men fick slita en del i svansen då det blir en viss dragspels effekt med 100 man på banan.
kände mig dock rätt säker att inte bli avhängd då jag satt på den starke juneholts rulle mest hela tiden.

På sön dagen var det linje etapp och 14 mil, rätt tidigt i loppet gick ett starkt gäng iväg och vi i borlänge kände inget större ansvar att köra in det då vi inte hade nån riktigt högt upe i resultat listan.
Valhall o cykelcity kämpade dock på friskt i täten.

Stömblad från valhall kom dock ner o vädjade om hjälp men ja sa till honom att håller det till varv 8 (av 11) så ska jag ta o hjälpa till.
Så när väl varv 8 kom så började jag leta mig uppåt i fältet utbrytarna hade ju då fortfarande 1.40 min och farten på klungan vart sämre o sämre.
Det som var extra roligt var att när jag väl kommit till spets så låg två av min klubbkamrater redan där och hade tydligen tänkt det samma.:)
vi går runt och med valhall o cykelcity och vid varvning så har försprånget minskat till 1 min.
Vid det laget har några av utbrytarna släppt och när dom är inhämtade så blir det några attacker följt av att det finns andra lag som vill ta över drag jobbet.

När ubrytarna nästan är inhämtade så ansluter Peter Lindqvist norrtälje och klungan nöjer sig med o hämta in dom strax före målgång.

Jag kände mig pigg mot slutet och hade väl planerat o spurta lite men en krasch när det är 1 km kvar gör så att jag får stanna helt o runda demolerade cyklar o cyklister.Snittet i mål vart 43,5km /h.


Jag landar på en slutlig 32:a plats och tar med mig att det känns som om att jag tagit ett kliv framåt.
För övrigt var helgen trevlig med mycket god mat och en hel del cykel tjat :)
Sedan lär jag givetvis tacka för P.Moris för dom fin fin a bilderna