Fasen vilken skillnad det var på mina nya rossignol mot mina gamla fischer.För övrigt så såg jag att likadana skidor körde även dom svenska tjejerna i finalen i sprint i dag(1 o 4).Dom som känner mig vet att jag gärna vill ha bra material.
går det åt skogen då så har man mest sig själv o skylla på.Nästa helg så gör jag för övrigt min skidtävlings premiär på hemma loppet norrbärke ski marathon.
Som sagt mest skidor nu så här såg min vecka ut.
mån 18km 1h 161 avspuls
tis backintervall 1h skidor
ons gym ben:knäböj maskin 110, 175kg benpress, 80kg benspark,vadpress enben 100kg,lårcurl 50 kg,utfall hantlar 25kg x2 3x8-10 reps på alla
tors snabb distans 26km viktväst 10kg 2h skidor maxfart sista 5km
fred vila
lörd distans skidor ca 30 km 3h 130 puls
sön testcykel 1h 7x30 sek
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar