Seger och haveri!

Tur inte vachii var speaker denna gång-björkman med hjälm på prisutdelningen.Ett klart fall för stilpolisen. :)

Snygg jacka. Foto Juhani Blomfjord

Jaahapp då var cx säsongen och årets tävlingar slut.Jag Lyckades ju ta årets sjunde seger i nationella lopp i lördags och förärades med en stoooor prisscheck :) och en alldeles egen seger jacka.Vi veteraner körde ju nått som kallades cx open så vi fick tampas med en duktig norrman truls haugseth (han hade visst vunnit grenserittet och varit tvåa på nordiska mästarskapen mtb).Han var rätt het och snodde ledningen av mig både en o två gånger.Men när jag attackerade efter att ha legat på hans rulle under ett längre asfalts parti så vart jag av med honom (på andra varvet).
Avståndet bakåt till en en nu jagade grupp vart aldrig så där jättestort och när norrmannnen atttackerade från den så fick jag slita ont för att hålla ifrån.Väl på upploppsrakan var jag dock aldrig riktigt hotad utan kunde sträcka händerna i vädret ytterligare en gång i år.En seger som jag rankar högt.

Har börjat kännas smått overkligt med all framgång så jag hade lite onda aningar för dagen. så när jag nu skulle försvara min andra plats i cupen så lyckades jag med konststycket att dra av växelörat redan efter 1,5 km.
foto Juhani Blomfjord
Surt givetvis, men ja kan inte annat än vara nöjd med min säsong.
Som sagt jag fortsätter o tjata om det men jag hade aldrig tagit en seger i sverige cup tävlingar före denna säsong och att jag nu skulle stå med sju stycken hade jag då aldrig kunnart drömma om.

Det känns spännande och intressant o blicka framåt men nu så ska jag försöka o fundera på nåt annat än cykel i december-även om det blir svårt :)
Här finns en o annan bild från lördan
http://velonista.se/2008/11/30/merida-cx-open/
fler bilder kommer senare.

mer bilder!

Finns hur mycket bilder som helst verkar det som från Jönköping.

coool bild
foto-meridabikes


Var nog i slutet på asfaltsrakan som jag lämnade mina konkurenter denna dag.
foto-sportklungan

Jag kör en upprepning på förra veckans vinnande koncept och körde hårt i ons på testcykeln för att sedan i dag distans köra 4.30 med fika.Känns bra vispa ur bena lite efter gårdagens syra attack.
Limmade nya tuber i veckan också så nu kör jag med samma märke som världsmästarn pluss dom flesta övriga i världscupstoppen.Ska bli spännande o prova, greppet ska tydligen vara överlägset.
Lars boom på dugast

Nåt som man funderar på både en o annan gång är ju hur vi veteraner står oss mot eliten på cross.Träning är ju träning o där fär jag ju mäta mina krafter lite då o då.Så öijer o framåt rår vi ju inte på men kanske skulle vi inte vara allt för långt bakom.Björkman spöade ju bland annat starkt körande Benny:andersson både en o annan gång i fjol.
Vi får dock en bra värdemätare på lördag då truls från Norge kör i open klassen.Han gick ju in som 15:e i borlänge så där får vi nått o bita i.Det rycktas ju även om att Jonas Gartman hotar med en start och han är ju aldrig lätt o slå så det kan bli svettigt till helgen.

Det verkar i alla fall bli plussgrader så det lovar ju gott.
Höres!

Bilder från loppet!

Lägger in helgens pulsfil

37.51 min
169 avgpuls
175 Max
dis 14,4 km
speed avg 22,9
speed max 53,6
Det blir inte så hög snittfart trots attt det bitvis går riktigt fort.
Ska man säga nått om min snittpuls så hade jag 179 i kumla men kom då bara sjua.
Ute på första varvet-Björkman o Dick Samuelsson skuggar.Vi har precis hoppat över en av dom livsfarliga betong hindren.tog det dock extra försiktigt över dom.

torr i fin bana

Vättern i bakgrunden blåste friskt på oss under loppet.Hade till exempel varmare vantar o bandana på mig.Nått som inte behövdes under snöloppen i Falun/borlänge.

Brant nerför sedan ut på grusväg.Fick genomslag både en annnan gång här.
knixigt parti


Eftersom duktiga Martin Ericsson(han vann senior) har en farsa som är grym på att fota så brukar jag få översänt ett gäng fina bilder efter cx loppen.Tack Göran.

Vill ni studera bilderna lite mer ingående så är det bara klicka på dom.
Höres!

Stabant!!!

Jag myntade ett nytt utryck under gårdagen då jag inte kunde bestämma mig för om jag skulle säga stabilt eller bastant.Så dagens race får epitetet stabant.
Jag tog tag i taktpinnen direkt och höll i ledningen från start till mål.
Björkman som ändock kastade sig ur sjuksängen för start belade andra platsen och därmed förodligen avgjorde cupen med det.

Banan var verkligen i landsvägs smak o passande för mig.Snustorr och med knixiga nedförsbackar så att man fick hämta andan något.Faktum var att jag inte behövde pressa mig nämnvärt denna dag utan kunde redan efter halva racet köra på säkerhet.
Helt klart en ny och välkommen erfarenhet.Hoppas hoppas nu bara att formen inte springer sin kos till nästa helg för då kan det bli sjuuukt roligt. igen :)

Lite tråkigt kändes det att inte kunna slappna av ta en pilsner o gå på gala ikväll.
Tror inte riktigt på det om det skall bli seger även nästa helg,så det får vänta.

Jag mår verkligen som fisken i vattnet när det är mässa. att sedan få köra o vinna crossrace på det i´m in heaven

En annan som körde stabant i dag var min flyende klubbkamrat tomas löfgren som här på bilden varvar inne i mässan och med gula tröjan jens akterseglad i bakgrunden.
Tomas var 4:a o jens 5:a i prestige

Mässa!

Jag o peter Almlöf drog redan i dag ner för koll av mässa och rekning av cx bana.
Ett kort stopp i örebro för laddning med sushi vart det.
Väl på plats så på med paltorna och koll av bana.Sedan vidare till mässan där man blir alldeles vimmelkantig av all cykelporr.Bana upp o ner av grejer man vill ha.
ett längre stopp vart det givetvis vid alltid så trevlige Samuel på stevens.

Jag e med bland dom andra cykel stjärnorna som kör på stevens hojar :)

Stevens värsting racer 2009 jag vill ha.


Fick ett tråkigt samtal från min gode vän björkman alldeles nyligen.
Han är sjuk och kan ej försvara sin gula tröja till i morn.
Så efter i morgondagens lopp har vi nog en ny ledare.
Spännande värre blir det i alla fall.

löpning lera sand och trappa

Jag vet inte varför men jag längtar redan till göteborg.
Förra årets lerfest var ju sanslös kul.Grabbarna där nere verkar ha satt ihop en grym bana även detta år värdig ett sm(prestige) o för oss andra cup avslut.
Om ni inte sett deras film så kopiera dena länk
http://www.youtube.com/watch?v=zVgxvaiAt5o


Östercrossen med vachii o adamsson som kommentatorer pluss o en 500 i första pris veteran imponerar på annat vis.
Det är inte långt kvar nu.

i rampljuset!

Igår så hade jag en fin dag.Solen sken och jag med den mest hela dan.Vid tiotiden drog jag o min kära sambo till Gustavs på cykel för lite fika..Var tillbaka lagom till 13.30 då jag kastade mig in i bilen o drog upp till falun för lite träninngstävlande.Jag han känna lite på motståndet men drog sedan av kedjan redan efter tio min.Nu gjorde det inte så mycket för det var ju bättre att det vart nu o inte i jönköping.Jag släpade hojen till hoppbacken istället och sprang 3 vändor uppför den istället.Väl hemma så väntade middan på bordet och sedan vidare färd till ejendal arena i leksand.Lena ph och orup bjöd upp till show.Vi hade fått kanon platser och showen var grym.

Mitt i showen så kommer det in två lustiga japaner nu ska det sjungas karaoke och hundra pers i publiken får varsin mick.En av damerna som får mick erbjuder mig sin och efter lite tvekan så tar jag den.Det är tydligen en tävling där dom har en dator som kan läsa av vem som sjunger bäst.Ett gammalt Orup fan som man är så vrålade jag på i micken och när låten är över så frågar tjejen bredvid vilket nummer jag har.Nummer tre hinner jag säga til henne och i samma ögonblick frågar lena ph japanerna vem som sjöng bäst och dom säger nummer 3.

Det hade jag väl aldrig trott när jag åkte dit att jag skulle få sekunder i rampljuset för det var det jag fick.Ståendes med micken i hand fick jag säga mitt namn till lena och mota publikens jubel.Fasen va gött de va.
Kul grej och lite bekräftelse på att takterna sitter lite i sedan tiden i lumpen då jag gick lucia inför hela regementet :)Att bara greppa micken var ett stort steg för mig då jag mången gång vid karaoke tillfällen stått o tvekat men tidigare aldrig vågat.Pratade föresten bara för nån vecka sedan om att det skulle vara kul med ett singstar.Så det var en hygglig karaoke premiär om man säger så.

Nu lär jag kasta mig på hojen för lite distans
over and out
Janne.J

Rodelbacken 2 - 2 janne

Försökte mig på den fina stigningen vid bergebo här i borlänge.(rodelbanan)
Gick lite sisådär,tog mig upp till toppen varannan gång.Bena var totalt slut så jag gav upp efter 4 vändor.Det är spännande nu när det ändå är två veckor emellan cx-loppen.Det blir verkligen en balans på hur hårt man kan späka sig utan att vare sig bli sjuk eller övertränad.Jag kände idag att jag är lite väl långt ner i källaren.
Så trots endast återhämtningsträning under gårdagen så sket det sig i dag.
Har kört dubbelpass hela veckan så nån stans måste det ju ta stopp.

Må FM fettförbr löpning 40 min EM testcykel 8x8min 1.30 h
Tis FM Distans 4.30 EM vibraplate 30 min
Ons FM löpning 4x4 min 60 min EM Spinning 1 h
Tor FM Löpning fettförbr 40 min EM bodybalance 1 h
Fre FM backe cykel 4x2min 1h
I morn blir det en lätt fika tur för för att sedan prova lite korta intervaller på testcykeln på söndan.


Till sist hoppas jag att Tennis tjejen Veenus Wiliams gifter sig med Fotbolls spelaren Marcus Berg.
Kan bli spännande när hon presenterar sig :)

Ännu en dröm har besannats!

det onda minskar från dag till dag.Så denna dag så började jag träningen med o jogga 3 km som uppvärmning.Det passsade bra då jag lämnade in bilen för nya vinterdäck.
Så det vart löpning till gymmet för lite testcykel.Dagens pass vart i stegform 3+6+9+18+9+6+3 varvade stående intervall med sittande.Kastade sedan dom svettiga cykelbyxorna i en påse för att sedan springa o hämta bilen innan mitt jobb.
Grabbarna på däckfirman hade lunch mellan 12-13 men kommer insläntrandes först 13.20
Fan va less ja va,han med både ett o annat varv runt kvarteret på den tiden.Sen till jobbet vart jag ju med(hmm).

Fick i alla fall ett possitivt besked när jag kollade mailen i dag.Jag vet inte hur länge jag tänkt på att köpa mig en lätt och snygg carbon sadel.Nu vann jag på ett bud på eebay så nu är jag stoltägare till en FRM Blackhole.
snygg o lätt

53g väger skönheten 140 mindre än min gamla. Frågan är om den går o sittta på :)

Handikappad!!!

lånade bilden av stefan.c

Vi tar det från början. För två veckor sedan körde jag träningstävling på lugnet och jag och Peter Almlöf kubbas inför spurten.När vi kommer till stentrappen före mål så hoppar jag av tar tag i cykeln men snubblar och landar utan att ta emot mig med bröstet mot den smala stentrappen. Bröstkorgen får ta smällen.Det gör lite ont men jag kör ändå nästa race på träningen. Även om det känns lite i bröstet under veckan som går så är det inte så farligt. Jag kör ju även dubbelhelgen falun/borlänge men det är efter det som det slår till rejält jag kommer inte ur sängen på måndagen.När jag reser mig upp från ryggläge så hugger det till nått så jävulskt i både bröst o rygg.Jag som hade smykört 100 armhävningar programmet och skulle just ta mig an 5 veckan.Nått sånt är ju inte o tänka på nu, jag har även försökt springa men det är totalt omöjligt. Som tur var så känns det inget när jag sitter på testcykeln så nån form behöver jag inte tappa men det är tur att det inte är race denna helg för o lyfta nån cykel går inte i nu läget. Så det är till o fortsätta rulla ur bädden ett tag till och hoppas att det ger sig innan jönköping.

Eftersom jag strulade på träningen i avslutningstrappan så tog jag och åkte den passagen ett par ggr efter avslutad träning,vem kunde tro att det var just där som jag skulle avgöra loppet 7 dgr senare.

Inget ont som inte har nått gott med sig som man brukar säga :)

Bilder säger mer än tusen ord.

Först lite bilder från lördagens seger race

taskig kurvteknik har jag haft hela helgen


dubbelplankor


På väg av inför sista trappen

Sedan lite från Borlänge CX
Kom iväg bra i starten bakom dagens segrare
var seg o tröötter i da

dalen som vi paserade ett antal ggr under dagen var cool

hamnade i ingenmansland och had inte så mycke mer o köra för än o hålla min plats.

Stort tack till Göran ericsson för bilderna

Fan va skönt jag vann (inte)!!!

Återigen ett snörace och i dag precis runt husknuten där jag bor(2km).
Det gick inte lika lätt som, i går så jag skiter i bortföklaringar och blickar framåt i stället.Tänk vad slö,mätt och nöjd jag blivit om jag vunnit dagens race också.
Nä jag gillar inte riktigt det där med o vinna för då har man ju inte lika stor revange lusta till kommande race.Så efter att ha sladdat runt på dagens bana och kommit trea i mål så brinner jag för revange igen.

Så nu är motivationen på topp och nu ska det köttas intervaller på testcykeln för i jönköping då vill jag inte stå längst ned på pallen som idag.

Jag hade inte nått med arrangemanget o göra i dag men jag lär då säga det det är stil på tävlingarna när bck arrangerar.
HOJ!

Första ? uträtatat!

foto cupgeneral H.Öijer
Jag var lite småförbannad före dagens race.På kokurrenter,kylan snön ja helt enkelt j-vligt laddad.
Jag kom iväg lie sisådär i starten men stressade inte nämnvärt då jag ändå hängde med tätgruppen.Nån la sig i första kurvan och jag sladdade förbi.Jag var nu fyra bakom björkman,stefan Carlsson,almlöf.Jag åkte med nått varv för att sedan avancera.Bena känndes bra för dan och jag var snart uppe i täten.Stefan carlssson hängde dock på och vi fick lucka på resten.Efter nått varv så attackerar stefan och jag hamnar på efterkälken.Det håller i sig till på sista varvet då jag går ut ca 20s efter stefan.
Jag lär ju prova nått så jag slungar i dyngen(42-12)och vevar rejält tungt det får bra effect och jag äter upp stefans försprång o tar mig förbi vid banans dubbelhinder
tyvärr så får jag inte i pedalen så min konkurent smiter förbi igen.Han får en liten
lucka men jag är ifatt lagom till sista löphindret jag tar mig förbi och folk skriker från alla håll(mest på stefan).Nu ska det avgöras när vi far förbi robban österling så hör jag att dom skriker åt stefan att han måste ta sig förbi och vara först in på spurtrakan.Så givetvis stängde jag till insidan så att han inte ska få möjligheten o smita förbi.Jag går först in på spurtrakan och sitter ned jag får bra grepp och väljer bästa spår segern är klar.
Jag skriker av lättnad.Målet är nått nu kan man pusta ut.
Det var verkligen inte mitt före i dag jag var ofta lite för försiktig i kurvor på den hala snön.Så att jag ändå lyckades vara först över linjen kändes ooootroligt skönt.

i morn rullar cirkusen vidare med borlänge cx